55 minutter med gulvøvelser med fokus på mave- og rygmuskulatur.
Coretræning (kropsstammetræning) forbedrer kroppen ligegyldigt hvilken sportsgren man udøver eller ikke udøver.Det er hyggeligt, men hårdt. Alle kan deltage.
Ægtefæller, koner, kærester og hjemmeboende børn er velkomne, men medbringer egen træningsmåtte.
Ifht Covid-19 holder vi afstand, men ellers er der ingen særlige foranstaltninger. I medbringer egen måtte eller håndklæde til at lægge over træningsmåtterne, hvis ønsket.
Træningen fokuserer på styrkelse af alle de stabiliserende muskler, således at I får bedre stabilitet, men også bedre kraftoverførelse under løb og cykling, samt bedre balance og rotation i vandet under svømning. Desuden vil I ved en stærk core undgå skader som skyldes slatten muskulatur og I undgår også øm læn og ryg, hvis I tilbringer mange timer på en kontorstol (eller i sofaen).